3 важных условия, чтобы похудеть
Ради похудения женщины и мужчины идут на любые жертвы. Изнуряют себя тяжелыми физическими упражнениями и голодом, глотают сомнительные таблетки и делают липосакцию. К сожалению не всем эти методы помогают. Специалисты-диетологи стремятся создать эффективное средство, чтобы люди могли худеть без диет для похудения, которые во многих случаях вредны для организма.
Есть ли средство или метод, которые реально могут способствовать похудению? Отзывы людей, испытавших их на себе, говорят, что эффект есть.
Рассмотрим каждый из них подробно.
Спортивная ходьба
Многие люди не любят занятия спортом, но без этого похудеть почти нереально. Необязательно заниматься изнурительным бегом на длинные дистанции, и, конечно, не нужно практиковать занятия тяжелой атлетикой. Для того чтобы понемногу сбрасывать вес, достаточно будет занятий спортивной ходьбой. Ходьба и легкие упражнения для похудения хорошо включают обменные процессы организма, сжигая жир и лишние калории. В сочетании с разумным ограничением углеводов, ходьба для похудения поможет, как говорят многочисленные отзывы, быстро достичь положительного результата.
Основные правила спортивной ходьбы:
· необходимо двигаться быстрее, будто вы очень спешите (от медленной прогулки толку не будет);
· ходить нужно дольше, начиная с 15 минут и постепенно доведя результат до одного часа;
· менять скорость – от быстрой ходьбы, до еще более быстрой;
· подниматься в гору, или ходить по лестницам в многоэтажных домах
Рецепты для похудения
В интернете есть много рецептов для похудения, но они будут неэффективны, если не соблюдать основные заповеди диетического питания:
· пища должна быть низкоуглеводной;
· после полудня можно есть только мясо и овощи (кроме картошки);
· после шести вечера есть нельзя;
· больше двигаться;
· помнить: от сладких фруктов тоже полнеют.
Соблюдение этих принципов являются главными условиями для похудения, если вы действительно хотите сказать «прощай» надоевшим килограммам.
Как применять жидкий каштан
В последнее время идет много разговоров про жидкий каштан для похудения. Отзывы людей утверждают, что это средство многим людям помогло сбросить до трех – пяти килограммов за месяц. Что же такое каштан для похудения? Давайте разберемся.
Жидкий каштан, как его называют, - не каштан совсем. Это плоды амазонского кустарника паулиния, или "гуарана". С португальского переводится: « ягода, похожая на глаз человека».
Свойства жидкого каштана:
· порошок из гуараны (гуаранин) снимает усталость, приносит бодрость и дает силы;
· эффективно улучшает память;
· снимает стрессы и усиливает работоспособность;
· улучшает производительность сердечно-сосудистой системы;
Преимущества жидкого каштана:
· каштан помогает быстро переварить пищу, не позволяя откладываться жиру;
· в составе много пищеварительных волокон, очищающих организм;
· порошок из гуараны хорошо снижает аппетит и снимает нервное напряжение;
· расщепляет жировые отложения в организме в проблемных местах;
· повышает физическую выносливость человека во время тренировок;
· это натуральный продукт без химии.
Состав гуараны
В состав амазонского каштана для похудения входит много полезных компонентов. Теофилин, теобромин, гуаранин, а также различные соединения и минералы со свойствами антиоксидантов. Это: магний, кальций, калий, натрий, амиды, ресин, сапонин, и другие полезные вещества.
Применение порошка амазонской гуараны
Порошок каштана принимают, добавляя его в сок, кашу и другие продукты. Его можно принимать не чаще двух раз в день, не более чем пол чайной ложечки за один прием. Самое интересное, что принимая каштан, можно не ограничивать себя в еде. Но все-таки лучше питаться умеренно, сочетая прием гуараны с занятием ходьбой.
Если правильно питаться, занимаясь легким спортом, ходьбой и принимать натуральные добавки, то и реальное похудение окажется не за горами.
По материалам http://www.re-views.com.ua/
